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Hola tengo 16 años y llevo llendo al gym 2 meses y la pregunta que kisiera hacerte es q' si me podrias facilitar una rutina para aumentar mi masa muscular la cual kisiera q' fuera x dias de la semana como lo es normalmente lo q pasa es q' la q' tengo no se si sea la adecuada xq kiero subir rapidamente mi masa muscular actualemte peso 57 kilos si me ayudas te agradeceriia mucho y les hablare a mi amigos q' van al gimnasio conmigo y q' tienen los mismo problemas para q' logre comunicarse contigo muchas gracias
kiero subir de masa muscular komo lo hago soy andres lodono
ResponderEliminarHola tengo 16 años y llevo llendo al gym 2 meses y la pregunta que kisiera hacerte es q' si me podrias facilitar una rutina para aumentar mi masa muscular la cual kisiera q' fuera x dias de la semana como lo es normalmente lo q pasa es q' la q' tengo no se si sea la adecuada xq kiero subir rapidamente mi masa muscular actualemte peso 57 kilos si me ayudas te agradeceriia mucho y les hablare a mi amigos q' van al gimnasio conmigo y q' tienen los mismo problemas para q' logre comunicarse contigo muchas gracias
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